반응형 무(릉)도(원) 스포츠1 🏋️♂️ 나이 때문이 아닙니다, 진짜 문제는 '체력'입니다 퇴근 후 무너진 체력, 다시 키우는 방법하루하루가 버겁게 느껴지나요? 퇴근 후 침대에 쓰러지기 전에, 내 몸을 다시 살리는 방법이 있습니다.안녕하세요! 요즘 들어 퇴근만 하면 녹초가 되어버리는 제 자신을 보면서, 문득 "이대로 괜찮은 걸까?" 싶더라구요. 어릴 땐 새벽까지 놀아도 끄떡없던 체력이었는데, 지금은 점심만 먹어도 졸린 게 일상입니다. 나이 탓만 하기엔 너무 억울해서, 직접 체력을 키우는 루틴을 만들어 4주 동안 실천해봤어요. 결과요? 진짜 믿을 수 없을 만큼 달라졌습니다. 그래서 오늘, 저처럼 '체력 복구'가 필요한 분들에게 꼭 도움이 될 만한 이야기를 풀어보려 해요. 지금부터 함께 시작해볼까요?목차왜 이렇게 쉽게 지치는 걸까? 근력 운동으로 체력 기본기 다지기 유산소 운동, 이렇게 해야 효과.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
