반응형 러닝습관1 매일 러닝하면 생기는 7가지 변화 🏃♂️ 매일 러닝하면 생기는 7가지 변화 🏃♂️안녕하세요! 😊 오늘은 제가 요즘 푹 빠져있는 **‘매일 러닝’**에 대해 이야기해보려고 해요.사실 처음엔 건강 때문에 시작했지만, 하다 보니 몸도 마음도 놀랍게 변하는 걸 경험하게 되었어요.그래서 오늘은 제가 직접 느낀 변화들과 함께, 매일 러닝을 통해 일어나는 7가지 긍정적인 변화를 소개해보려 해요!1. 숨쉬기가 편해져요 – 심폐 지구력 향상예전엔 계단 몇 층만 올라가도 헉헉댔는데, 이젠 가볍게 올라가요!러닝을 꾸준히 하면 폐활량이 증가하고 심장이 튼튼해져서 일상생활에서 숨이 덜 차요.심장이 훨씬 건강해진 느낌이에요 💓2. 눈에 띄는 체형 변화 – 체지방 감소러닝은 체지방을 빠르게 줄여주는 운동이에요.특히 복부, 허벅지, 엉덩이 라인이 매끈해지면서 체형이.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
