반응형 수면장애1 🛌 수면만 잘 자도 의료비가 줄어든다? 잠이 최고의 면역제입니다: 수면이 건강과 의료비에 미치는 결정적 영향잠이 부족하면 단순히 피곤한 걸로 끝날까요? 아닙니다. 감기부터 만성질환, 노화까지—모든 게 수면과 연결되어 있어요.안녕하세요, 요즘은 푹 자는 것만으로도 호사처럼 느껴지는 시대죠. 저도 최근 수면 리듬이 완전히 망가져서 아침마다 머리가 무겁고, 일상이 전반적으로 피곤했어요. 그러다 우연히 조은현 교수님의 강연을 듣고, 수면이 단순한 휴식이 아니라 우리 몸의 면역과 직결된 ‘건강 수리 시간’이라는 사실을 새삼 느꼈답니다. 이 글에서는 ‘잠’이 왜 ‘면역제’라 불리는지, 그리고 우리가 어떤 습관을 바꿔야 하는지 이야기해보려 해요.목차수면과 면역 시스템의 상관관계 한국인의 숙면 위기: 왜 이렇게 잠을 못 잘까? 교대근무와 수면 불균형의 심각.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
